COMO MELHORAR A AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA

Curso Autoestima: Práticas para Transformar Pessoas


O QUE É AUTOESTIMA?

Autoestima como a opinião acerca de si (autoconceito), somada ao valor ou sentimento que se tem de si mesmo (amor próprio, autovalorização), adicionado a todos os demais comportamentos e pensamentos que demonstrem a confiança, segurança e valor que o indivíduo dá a si (autoconfiança), nas relações e interações com outras pessoas e com o mundo. Então, não estamos falando apenas de um sentimento que temos por nós mesmos. Mais que isso, estamos falando de pensamentos e comportamentos que temos relacionados a nós mesmos.

O que determina uma baixa autoestima?

O que fizemos ou fazemos para que o sentimento e as atitudes que temos conosco tornem-se tão negativos ou tão baixos, diminuindo-nos?
Podemos de forma mais abrangente apontar situações que, quando presentes na vida de uma pessoa, são precipitadoras e/ou mantenedoras de uma baixa autoestima, tais como: críticas, rejeições, humilhações, abandono, desvalorizações e perdas. Importante frisar que a construção dessa percepção negativa de si mesmo é resultado de interações sociais (familiares, escolares, profissionais, entre outras…). Nelas a pessoa vivencia situações onde é colocada numa posição de sentir-se inferiorizada e de menor valia.

COMO A AUTOESTIMA PODE AFETAR A NOSSA VIDA?

A baixa autoestima pode reduzir a qualidade da vida de uma pessoa de muitas maneiras, incluindo por exemplo problemas de relacionamento.
Algumas pessoas começam a tolerar todo tipo de comportamento irracional dos parceiros por acreditar que devem ganhar atenção e que não podem ser amadas. Por outro lado, outras podem sentir-se irritadas e intimidarem outras pessoas. Atitudes aparentemente opostas e sem relação, podem ser derivadas de um mesmo sentimento: a baixa autoestima e autoconfiança.

SINTOMAS DE BAIXA AUTOESTIMA

Medo de tentar: a pessoa pode duvidar de suas habilidades ou valor e evitar desafios.
Perfeccionismo: uma pessoa pode empurrar-se e tornar-se um exagerado para encobrir o que ela vê como sua inferioridade.
Medo de julgamento: podem evitar atividades que envolvam outras pessoas, como esportes ou eventos sociais, por medo e receio que serão negativamente julgadas. A pessoa se sente estressada em torno dos outros e constantemente procura por "sinais" de que as pessoas não gostam dela.
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Baixa resiliência: uma pessoa com baixa autoestima tem dificuldade em lidar com um evento de vida desafiador, porque eles já acreditam que estão "sem esperança".
Comportamentos auto prejudiciais: baixa autoestima coloca a pessoa em maior risco de auto dano, por exemplo, transtorno alimentar, abuso de drogas ou até suicídio.



AUTOESTIMA NO TRABALHO

Segundo este artigo da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional, um profissional que não tem autoestima e autoconfiança não se sente capaz, não confia no seu potencial, não reconhece suas próprias habilidades e perde inúmeras oportunidades de crescer. 
No âmbito profissional, a autoestima é quase tão importante quanto ter um bom currículo: você até pode ter as melhores especializações, mas é necessário se sentir capaz de realizar tudo o que sua profissão exige.
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A autoestima e autoconfiança são importantes em todas as situações de nossa vida, por isso é tão importante darmos a devida atenção aos sinais de queda e nos esforçamos para tentarmos elevá-la de forma saudável.

COMO MELHORAR A AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA COM O CURSO?

O Curso Autoestima: Práticas para Transformar Pessoas é um treinamento com videoaulas e textos de aprofundamento baseado no livro da Profa. Beatriz Acampora que consiste na compilação dos conhecimentos adquiridos na prática diária de consultório com as modernas técnicas da psicologia clínica aplicada de como melhorar a autoestima e autoconfiança.
Curso Autoestima: Práticas para Transformar Pessoas

COMO É O CURSO AUTOESTIMA: PRÁTICAS PARA TRANSFORMAR PESSOAS?

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É dividido em quatro módulos com três videoaulas e exercícios para o fortalecimento da autoestima.

✅MÓDULO 01 - Conceitos sobre autoestima: Autoconfiança - Práticas para autoestima na vida adulta.

✅MÓDULO 02 - Comunicação e autoestima: Assertividade - Estratégias para desenvolver uma boa comunicação.

✅MÓDULO 03 - Autoestima e relacionamentos: As relações de trabalho - As relações amorosas - As relações familiares.

SOBRE A INSTRUTORA:

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A Profa. Dra. Beatriz Acampora é psicóloga e autora de vários livros. Entre eles um específico sobre o tema: "AUTOESTIMA: Práticas ParaTransformas Pessoas" (Editora Wak).






COMO O CURSO PODE AJUDAR A MELHOR SUA VIDA?

Os benefícios para si tanto na vida pessoal, relacionamento afetivos, familiares, quanto na vida profissional são grandes. 
Você já teve vontade de fazer algo mais não fez com medo do que os outros iriam pensar? ou que não era bom o suficiente para fazer? 
Então vamos mudar isso!

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Lembre-se de quem deve ser a pessoa mais especial e importante no mundo, você!
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Fontes:
http://www.inpaonline.com.br/auto-estima/
www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/self-esteem
http://pt.wikihow.com/Aumentar-a-Autoestima
http://www.maisequilibrio.com.br/bem-estar/como-elevar-a-auto-estima-6979.html
http://www.sbie.com.br/blog/importancia-da-autoestima-no-trabalho/
https://www.forbes.com/2010/07/22/confidence-job-satisfaction-interview-techniques-forbes-woman-leadership-self-esteem.html
http://www.administradores.com.br/noticias/negocios/autoestima-como-ela-pode-influenciar-no-trabalho/36346/